En diciembre, junto a una ventana, una planta de interior puede recibir menos de 2 mol de luz al día. Una monstera o un ficus necesitan entre 6 y 12. No es el riego: es hambre de luz.
Un panel LED pequeño y regulable, 12-16 horas al día con programador, lo resuelve por unos 5 € al mes.
Si en invierno tus plantas se estiran, pierden hojas de abajo, se inclinan hacia la ventana o la tierra tarda una semana en secarse, el problema casi nunca es el agua. Es la luz. Y la ventana no la arregla.
Dentro de casa hay muchísima menos luz de la que parece, y en invierno la poca que entra dura menos horas. El ojo se adapta y no lo nota. La planta sí.
Cuánta luz llega de verdad a tus plantas
Un ejemplo medido: una ventana orientada al oeste, a principios de diciembre, daba unos 60 µmol/m²/s justo delante, y con 9 horas de día eso dejaba a la planta por debajo de 2 mol al día. En la pared de enfrente, la lectura bajaba a 1 µmol/m²/s. Prácticamente oscuridad.
El patrón es general: al acercarse a un edificio se pierde en torno al 60 % de la luz exterior, el cristal se come otro 30 %, y a unos metros de la ventana queda alrededor del 1 %.
Esa «cantidad de luz al día» tiene nombre: DLI (integral de luz diaria), en mol/m²/día. Es la cifra que usan viveros e invernaderos para decidir cuándo encender la luz artificial, y la que te dice si tus plantas comen o pasan hambre.
Cuánta luz necesita cada planta
Cada planta tiene su ración. Por debajo sobrevive a duras penas; dentro del rango crece compacta y con buen color.
| Tipo de planta | Ejemplos | DLI (mol/m²/día) |
|---|---|---|
| Interior de poca luz | Potus, sansevieria, zamioculca | 2 – 6 |
| Sombra de flor | Violeta africana, orquídea phalaenopsis | 4 – 6 |
| Interior de luz media | Monstera, ficus, calathea | 6 – 12 |
| Semilleros y plantones | Tomate, pimiento, lechuga, flor de temporada | 10 – 12 como mínimo |
| Interior de mucha luz | Cactus, suculentas, crotos | 12 o más |
| Aromáticas | Albahaca, perejil, cilantro | 14 – 20 |
Rangos de Michigan State University (semilleros y plantas de sombra), Laidback Gardener (plantas de interior) y Agritecture (aromáticas).
Junta las dos cosas y verás el problema: una monstera que pide 6-12 mol, en una ventana que en diciembre da menos de 2, recibe entre tres y seis veces menos luz de la que necesita. No está enferma. Está a dieta.
Las cinco señales de hambre de luz
- Tallos largos y finos, con mucho espacio entre hoja y hoja. La planta se estira buscando luz.
- Hojas nuevas más pequeñas que las viejas, y más pálidas.
- Las variegadas se vuelven verdes: las zonas blancas no hacen fotosíntesis y la planta deja de fabricarlas.
- Caen las hojas de abajo. La planta abandona lo que no puede mantener.
- La tierra no se seca. Con poca luz la planta apenas usa agua, y el riego de siempre acaba pudriendo las raíces. Muchas «plantas ahogadas» son en realidad plantas a oscuras.
Calcula cuánta luz les tienes que dar
El DLI sale de multiplicar la intensidad de la luz por las horas que está encendida:
DLI = PPFD × horas × 0,0036
El PPFD es la luz que llega a las hojas, en µmol/m²/s. Para dar 8 mol al día a una monstera con la lámpara 14 horas encendida, necesitas unos 160 µmol/m²/s sobre las hojas. Para un semillero de tomate a 12 mol en 16 horas, unos 210.
No hace falta más. Pasarse no mejora la planta y gasta luz que pagas tú. La explicación completa está en PPFD y DLI: cuánta luz necesitan tus plantas.
Qué lámpara poner y cuánto gasta
Un ejemplo típico: una balda de semillero de 1 × 0,5 m a 210 µmol/m²/s. Sobre medio metro cuadrado eso son unos 105 µmol/s que tienen que llegar a las hojas. En una balda abierta, sin paredes que reflejen, se pierde más o menos la mitad por los lados, así que la lámpara tiene que dar unos 210 µmol/s.
Un panel pequeño como el Lucius 120 W da unos 348 µmol/s (120 W × 2,9 µmol/J). Va sobrado, y como el driver es regulable, lo bajas al 60 % y listo.
Lo que cuesta: 72 W reales × 16 horas × 30 días = 35 kWh al mes. A 0,15 €/kWh, unos 5 € al mes; a 0,35 €/kWh, unos 12 €. Por un semillero entero o un rincón de plantas, todo el invierno.
Para una zona más grande (una estantería de plantas, una galería acristalada, un invernadero pequeño) el siguiente paso es el Lucius 240 W. Calcula el tuyo:
Cinco reglas para hacerlo bien
- Programador siempre. 12 a 14 horas para plantas de interior, 14 a 16 para semilleros y aromáticas. Nunca 24 horas: las plantas también necesitan su noche.
- Ni pegada ni lejos. Con poca potencia, entre 30 y 60 cm de las hojas. Lo explicamos a fondo en a qué altura poner el panel LED.
- Empieza suave. Una planta que lleva semanas a oscuras puede quemarse con un cambio brusco. Primera semana al 30-40 % y ve subiendo.
- Riega menos de lo que crees al principio, y más a medida que la planta reactive el crecimiento. Con luz, vuelve a beber.
- Luz blanca, no morada. Verás el color real de tus plantas, notarás antes cualquier problema y no tendrás el salón como una discoteca.
Semilleros: el invierno es cuando se ganan
Los tomates, pimientos y berenjenas de verano se siembran en interior entre 6 y 8 semanas antes de la última helada. En la mayor parte de España eso cae entre enero y marzo, justo cuando la luz es más escasa.
Un plantón criado en la ventana sale largo, fino y con el tallo débil, y le cuesta arrancar al trasplantarlo. Uno criado con 10-12 mol al día sale corto, robusto y listo para el huerto. La diferencia se ve en las dos primeras semanas.
Preguntas frecuentes
Dudas reales
Ilumina, pero da muy poca luz útil para la planta por cada vatio. Para una planta suelta y de poca luz puede bastar; para un semillero o varias plantas, no.
Entre 12 y 16 según la planta, siempre con programador. Si la planta también tiene ventana, cuenta esas horas: la lámpara completa lo que falta.
En invierno, sí. Las plantas no distinguen de dónde viene la luz, solo cuánta reciben y de qué calidad.
Un LED da mucho menos calor que una bombilla tradicional, pero demasiada intensidad de golpe sí puede decolorarlas. Por eso se empieza bajo y se sube.
Con un panel de 120 W regulado al 60 %, unos 5 € al mes a 0,15 €/kWh. Menos que una estufa encendida una tarde.
¿A qué altura lo cuelgas?
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La altura no cambia cuánta luz das en total, pero sí si llega pareja a todas las hojas. Te lo explicamos con un simulador.
¿No sabes qué tamaño necesitas?
Dinos qué plantas tienes y dónde, y te recomendamos el panel. O calcula tú mismo con tus medidas.
